Nicola Beaupain-Dubbeldeman
Nicola Beaupain-Dubbeldeman, 87 ans, monitrice de yoga depuis 21 ans.
« Pour moi, le bénévolat se résume en trois mots : libre, volontaire et moi.»
Une passion du yoga au service des seniors depuis plus de vingt ans
Nicola Beaupain-Dubbelman, 87 ans, enseigne le yoga pour Pro Senectute depuis plus de deux décennies. À l’origine, elle n’avait pas prévu de s’adresser à un public senior : elle a repris des cours pour remplacer une enseignante partant à la retraite. Aujourd’hui, la situation s’est inversée : elle-même senior, elle partage une expérience vécue et profondément incarnée. Certain·es de ses élèves la suivent d’ailleurs depuis le tout début.
Changer de perspective
Avec humour et franchise, Nicola invite ses élèves à porter un regard nouveau sur leur corps et leurs sensations. «J’espère bien que vous avez mal quelque part», lance-t-elle parfois pour surprendre. Derrière cette provocation se cache une philosophie: apprendre à vivre avec ses douleurs plutôt que contre elles. En tant que senior elle aussi, elle sait de quoi elle parle. «On peut en faire un ami. Avec de l’amitié pour l'endroit de notre corps qui a besoin d'attention, on s'en sort. Cela demande du travail, mais en changeant d’attitude, on peut transformer sa manière de vivre.»
Cette capacité à amener un changement de point de vue est au cœur de son enseignement. Elle se souvient d’une participante qui, au départ, s’attendait à un yoga plus classique. «Au début, ça ne me plaisait pas… et maintenant, j’adore venir», lui a confié cette élève quelques semaines plus tard. Ces évolutions, ces déclics, sont pour Nicola de véritables récompenses.
Elle s’inspire également de la pensée du Dalaï Lama: si l’on souhaite plus de paix dans le monde, cela commence par la manière dont on réagit aux petits tracas du quotidien et en cultivant des émotions saines. Dans ses cours, cela se traduit par des exercices simples: observer la pluie ou le ciel gris autrement, en y voyant de nouvelles nuances et une certaine beauté. L’objectif? Sortir des réactions automatiques pour devenir «plus vrais, plus vivants».
Et le yoga, alors ?
Pour Nicola, le yoga est avant tout une question de lien. «Relier le plus et le moins en nous, chercher l’équilibre, ne pas se sentir séparé du tout, du cosmos.» Elle mêle différentes approches — yoga nidra, techniques de programmation neuro-linguistique, respiration et expression des ressentis — pour accompagner ses élèves vers un mieux-être.
Au-delà des mouvements, elle encourage aussi à exprimer des émotions positives, souvent retenues: dire «je suis heureux», «la vie est belle», «je vous aime». «Ici, on ose les dire», explique-t-elle. Un exercice parfois difficile, mais profondément libérateur.
